最近、この日記でもかなりの頻度で掲載されるから揚げ専門店『からやま』のから揚げ定食（＝からやま定食）。あるいは、やよい軒のから揚げ定食だったりと、まぁ機会があればまず外れのないから揚げ定食をオーダーする率はかなりのもの。
https://…/2016/01/21/ 肉祭り☆定食レストラン・やよい軒のから揚げ定食・塩から揚げ定食
https://…/2016/01/20/ 肉祭り☆からあげ専門店『からやま』・おっ合盛りの内容が変わったぞ！
https://…/2015/12/25/ メリークリスマス！ チキンはこれだね。からやま（爆）
https://…/2015/12/07/ からやま日記 定食・単品・テイクアウト
https://…/2015/11/26/ からあげ専門店 からやま 新橋店にアタック！
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| ・【使い回し写真】からやま定食 ＋ ジューシーもも丸2個 |
しかし・・・・最近、通勤電車内での暇つぶしで見ていたネットニュースで"とりすぎ注意！塩分が多く含まれている『定食』トップ10"なる記事が掲載されていました。
まぁ気になるから見ておくか・・・・
http://news.ameba.jp/20160130-760/ とりすぎ注意！塩分が多く含まれている『定食』トップ10
- 10位：さんまの塩焼き定食（塩分5.3g）
- 7位(同率)：すき焼き定食（塩分6.1g）
- 7位(同率)：酢豚定食（塩分6.1g）
- 7位(同率)：ハンバーグ定食（塩分6.1g）
- 6位：さば塩焼き定食（塩分6.2g）
- 5位：麻婆豆腐定食（塩分6.3g）
- 4位：回鍋肉（ホイコーロー）定食（塩分6.4g）
む～ん・・・・、ここいら辺は、あんまり食べる機会がないかな？ しいて言えばハンバーグ・・・・、でもあえて定食屋では食べた記憶が無いなぁ？
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| ・【使い回し写真】揚げたては最高！だもん |
ここまでで『ほっ』と安心し、そのまま惰性で読み続けると・・・・
- 3位：肉野菜炒め定食（塩分6.6g）
- 2位：から揚げ定食（塩分6.9g）
- 1位：天ぷら定食（塩分7g）
ぶほっっっっ！
やばいやばいヤバイよ～
あまり塩分が高いとは思っていなかった『から揚げ定食』が、コレほどまでにハイソルトとは！
から揚げ定食がランクインの理由は・・・・
から揚げの下味の調味料で塩分アップに。食べる時にはつけ合わせの千切りキャベツを多めに食べるように心がけましょう。塩分排泄の働きをするカリウムが摂取できて、減塩に一役買ってくれます。
ですって。さらに
定食についているスープや味噌汁は塩分が多いので、主菜が塩分多めの場合はなるべく汁を残すと減塩になります。つけ合わせの漬物を食べすぎたり、おひたし・豆腐の小鉢に醤油をかけすぎたりしないよう気をつけましょう
ですって。
定食の味噌汁は残したほうが良いのか・・・・
コレはいろいろと衝撃だわ・・・・
美味しいものは、ことごとく体に悪いのねぇ（泣）
