うちの会社は成人病予備軍の巣窟・・・・らしい。
ほぼ全員システム屋で一日中椅子に座ってPCを触っているか打ち合わせをしているだけ。
納期に追われ残業も多い・・・・そりゃ～不健康だわな。
例年、保健師からの指導というのもあるのですが前述の通り効果なし。
そこで今年から開催されたRIZAPセミナー。
内容的には今まで散々聞かされてきた内容の大集成なのですがね。
- 3食をしっかりと摂る
- 糖質を制限して1日50g～120gとする。
- ラーメンとかは最悪らしい（泣）
- たんぱく質を手の平サイズで。目標100g
- 朝食：昼食：夕食=3：5：2が目安
意外だったのは
- 3～4時間で間食をしましょう
- Not糖質。ゆで卵とかナッツで
- 血糖値の上下限の幅を狭めるのだとか。
あと、普段私も肩こり対策として積極的に実施している"肩甲骨割り体操"のもう少し積極的なやつも紹介されていました。
う～む・・・・
なんだか休日のたびにラーショ紀行などと言ってラーメンを・・・・それもライスと共に食べ歩いていた自分が怖くなってきた（汗）
この怖さを忘れるまではしばらくラーメンは止めておこう・・・・私にできることはコレくらいだ。
なのでしばらくラーメンとは決別するために、最後に食べたラーメンショップのボツ写真を掲載することにしよう。
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| ・ラーメンショップ 埼大前店 |
最近のお気に入りだった、ラーメンショップ埼大前店。
しばらく閉店していたのですが、経営者が変わり生まれ変わって復活したのです。
ラーメンショップといえば『ネギ』。それがたっぷりと載った『ネギチャーシュー麺』がお気に入り。
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| ・ネギチャーシューメン |
麺を普通盛りにする代わりに、ライスをオーダー。
たが、糖質的には麺自体が大量にそれを含んでいるというのに、さらに"追い糖質"をしている・・・・最悪だぁ～（泣）
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| ・ライスをつけてしまった・・・・ |
そしてこのライスは、ラーメンに手を付ける前にトッピングを移植して、セルフ海苔ネギチャーシュー丼にして喜んでいる私。
YouTuberの方々が美味しそうに食べているのを見てつい真似てしまった・・・・
これが美味しいのよねっ！！
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| ・セルフネギチャーシュー丼を作って狂喜乱舞していた自分が恥ずかしい |
デブまっしぐらだな・・・・＿|￣|○
さようなら、ラーメンショップ（泣）
しばらく出合わないように我慢してみるよ・・・・
