相変わらず健康不優良児の私。
2年前のGW明けに壊滅的な血液検査の結果を叩き出し、これはマズイと断酒やら忍耐の生活を始めました。
壊滅的な血液検査スコアだった日記
https://…/2024/05/10/ 断酒＆ダイエット宣言
断酒は・・・・ソコソコ続いたものの乱れてしまったため、最近は平日はノンアル・ノンカロリーなレモンサワーで過ごし、週末だけ飲むという緩急生活にしてみました。
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| ・【使い回し写真】私も前園選手のように確固たる意志で頑張って断酒しようかと |
あとは通勤時に回り道をして30分歩いて帰る・・・・
これも昔からトライしては止めての繰り返しでしたが・・・・
- 革靴を止めてスケッチャーズの通勤靴にしたら履き心地が最高♪
- 骨伝導イヤホンでラジオを聞きながら歩くのが楽しい
・・・・が重なり、結構続いています。
2回前（昨年末）の血液検査が、食あたりでまともに食事が出来なかった直後の事だったのでものすごく良いスコアを叩き出し（←一種のドーピング（笑））たのですが、その効果がなくなった前回のスコアはほぼ全てのパラメータが上昇！
前回の血液検査をした日記
https://…/2026/03/10/ 血液検査結果発表！ウォーキングの効果と甘党生活のチキンレースな件
さすがにヤバさを感じてもう一度引き締めた生活をして・・・・さぁ今回のスコアはどうだ？？
きたー！！！！エクセレント！
| 項目 | 変化比 24/05 |
変化比 24/06 |
変化比 24/08 |
変化比 24/09 |
変化比 24/12 |
変化比 25/08 |
変化比 25/12 |
変化比 26/03 |
変化比 26/06 |
備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| AST | 100% | ↘ 67% | ↘ 60% | ↘ 43% | ↘ 37% | ↗ 60% | ↘ 56% | ↗ 65% | ↘ 42% | 正常値 |
| ALT | 100% | ↘ 68% | ↗ 69% | ↘ 42% | ↘ 30% | ↗ 58% | ↗ 64% | ↘ 51% | ↘ 36% | 正常値 |
| γGTP | 100% | ↘ 50% | ↘ 47% | ↘ 45% | ↘ 32% | ↗ 50% | ↘ 47% | ↗ 52% | ↘ 34% | 正常値 |
| 総コレステロール | 100% | ↘ 80% | *** | ↘ 73% | ↗ 76% | ↘ 74% | ↗ 75% | ↗ 86% | ↘ 85% | 正常値 |
| 中性脂肪 | 100% | 100% | ↘ 75% | ↗ 90% | ↗ 100% | ↘ 91% | ↘ 68% | ↗ 114% | ↘ 110% | 正常値 |
| HDL-Ch | 100% | ↘ 82% | ↗ 84% | → 84% | ↗ 96% | ↘ 79% | ↘ 75% | ↗ 93% | ↘ 89% | 正常値 |
| LDL-Ch | 100% | ↘ 78% | → 78% | ↘ 67% | ↘ 63% | ↗ 72% | ↗ 77% | ↗ 83% | ↗ 84% | 正常値 |
| 血糖 | 100% | ↘ 71% | ↘ 70% | ↗ 81% | → 81% | ↘ 78% | ↘ 61% | ↗ 78% | ↘ 61% | 正常値 |
| HbA1c | 100% | ↘ 91% | ↘ 83% | ↗ 92% | ↘ 83% | → 83% | ↗ 84% | → 84% | ↗ 86% | 下がらんねぇ |
かなり良い！ いや、HbA1c以外は全部正常値になってしまった！
- あと面白いのが、フラクトオリゴ糖を飲むのをやめたら悪玉コレステロール値が（正常値の範囲内だけれども）上がってきている点。やっぱり飲んだほうが良いのかなぁ？
フラクトオリゴ糖を飲んでいたのをやめた日記
https://…/2025/12/08/ フラクトオリゴ糖は無力だったのか？花粉防衛隊（化学療法）を編成した件
この文書を書いている6月7日の朝、体重計に乗ると・・・・長年の目標だった値に到達！
酒をやめて脂肪肝が無くなり、歩いて筋肉が付いてきたのかしら？
こうなってくると面白くなってきて、加速度的に歩きたくなってきました！！
