先日、NHK"ためしてガッテン"で、血糖値対策運動『ピントレ』を紹介していました。
https://…/2018/10/03/ 診療所で保健指導と、ためしてガッテン血糖値特集
とりあえず私も、この運動を3ヶ月間は続けてみようかと思い、早速始めてみました。
ピントレ・・・・ようはスロースクワットで、10+2秒かけてじっくりと腰を落とし、直立に戻る。これを10回1セットで3セット実施するわけですが・・・・
結構辛い！
そして辛さが勝ってしまい、今何秒経過したのか？とか、今何回目だっけとか、訳がわからなくなってしまう！
（最初は、デジタル時計を目の前に置きながら運動していたのですが、見る余裕がなくなってくる・・・・）
そこで、自動計測するとともに音でもお知らせするアプリを、手っ取り早くエクセルマクロで作成！
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| ・ピントレアプリ（笑） ＠ EXCELマクロ |
これで余計なことを考えずに、運動に集中できる・・・・
よし、頑張ろう！
